Qırmızı ətlər sağlam və balanslı qidalanmanın əvəzolunmaz məhsuludur. Lakin qırmızı ətin kalorisi toyuq və balıq ətinə nisbətən bir az daha çoxdur. Bunun səbəbi yağ nisbətinin yüksək olmasıdır. Buna görə də qırmızı ətin istifadəsində hansı ətin neçə kalori olduğunu bilmək, çəki almamaq baxımından faydalı olacaq. Bəs hansı ət neçə kaloridir? Evdar.az ətlərin kalori cədvəlini təqdim edir.
Az yağlı inək əti -100 qr- 225 kalori
Sümüksüz mal əti (Bifşteks) -100 qr – 156 kalori
Dana əti-100 qr – 223 kalori
Yağlı qoyun əti- 100 q – 310 kalori
Quzu pirzola- 100 qr – 263 kalori
Antrikot- 100 qr 121 kalori
Bonfile -100 qr 138 kalori
Dana qiyməsi-100 qr -246 kalori
File-minyon 100 qr-267 kalori
Steyk -100 qr 277 kalori
Hinduşka 100 qr -189 kalori
Hinduşka budu 100 qr -208 kalori
Hinduşka döş əti 100 qr -135 kalori
Hinduşka qanadı 100 qr- 221 kalori
Hinduşka steyki 100 qr- 189 kalori
Quzu qabırğa 100 qr -238 kalori
Qabırğa Rosto 100 qr -333 kalori
Kontrfile -100 qr -163 kalori
Quzu İncik 100 qr- 201 kalori
Quzu Pirzola 100 qr- 276 kalori
Rostbif 100 qr -140 kalori
İnək 100 qr- 248 kalori
İnəyin can əti 100 qr -218 kalori
İnəyin qabırğası 100 qr- 238 kalori
Toyuq 100 qr -219 kalori
Toyuq budu 100 qr- 174 kalori
Toyuq ciyəri 100 qr- 167 kalori
Toyuq əti 100 qr- 172 kalori
Toyuğun döş əti 100 qr – 172 kalori
Toyuğun içalatı 100 qr -158 kalori
Toyuğun qanadı 100 qr- 266 kalori
Toyuğun böyrəyi 100 qr- 146 kalori
Toyuğun yağı 100 qr- 898 kalori
Ördək 100 qr- 337 kalori
