Cinsi problemlər həm kişilərin, həm də qadınların həyatına dərindən təsir edə bilər. Zaman-zaman azalan cinsi güc və dözümlülük üçün müxtəlif dərmanlardan istifadə edilir. Ancaq bu dərmanlar sağlamlığı riskə ata bilər. Mütəxəssislər cinsi gücü təbii qidalarla artırmağı tövsiyyə edir.
Cinsi əlaqə bir çox cəhətdən təsirlənə bilər. Stress, siqaret, zərərli yemək vərdişləri kimi vərdişlər cinsi sağlamlığınızı təhdid edə bilər. Cinsi gücün və libidonun (cinsi maraq) azalması kimi problemlər partnyorlarla problemlər yarada bilər. Ancaq yataq otağınızda dözümlülüyü və cinsi həvəsinizi artırmağa kömək edə biləcək bir neçə qida var. Bu qidalar yaşayacağınız həzzi zirvəyə aparır. Evdar.az cinsi gücü artıran təbii qidaların siyahısını təqdim edir.
QARPIZ
Qarpız, L-arginin və L-sitrulinin ən zəngin təbii mənbələrindən biridir. Bu kiçik mavi həb kimi, L-arginin də kişi cinsiyyət orqanına qan axını artırır və ereksiyanı gücləndirən azot oksidinin istehsalını stimullaşdırır.
ALMA
Gündə bir alma təkcə həkimi uzaqlaşdırmır; O, həmçinin cinsi dözümünüzü artırmağa kömək edə bilər. Bütün bunlar almanın dözümlülüyü artırmaqda rol oynadığı aşkar edilmiş antioksidan flavonoid olan quercetinin yüksək səviyyələri sayəsindədir. Bədəniniz məşq zamanı olduğu kimi cinsi əlaqə zamanı da eyni fiziki dəyişikliklərdən keçdiyi üçün – yüksək ürək döyüntüsü , artan metabolizm, yandırılan kalorilər və əzələlərin dartılması – dözümlülüyü yataqda sərf olunan vaxtın artması ilə eyniləşdirə bilərsiniz.
Zəncəfil
Zəncəfil qan axınına kömək edərək və damar sağlamlığını yaxşılaşdıraraq cinsi həyatınızı yaxşılaşdıra biləcək başqa bir qidadır. Beynəlxalq Kardiologiya Jurnalında aparılan araşdırmaya görə, həftədə bir neçə dəfə yalnız bir çay qaşığı istehlak etmək ürək sağlamlığınız üçün lazım olan hər şeydir.
LOSOS BALIĞI
“Food & Function” jurnalında aparılan araşdırmaya görə, bu balıq azot oksidinin istehsalına kömək edən və möhkəm qalmağınıza kömək edən omeqa-3 yağ turşularının yaxşı mənbəyidir.
BANAN
Banan cinsi əlaqəni davam etdirməyə kömək edəcək enerji təmin etmək üçün sadə karbohidratlarla doludur. Həmçinin cinsi əlaqənizə mane olan krampları və əzələ spazmlarını azaltmağa kömək edə biləcək, əzələləri rahatlaşdıran bir mineral olan kaliumla zəngindir.
YULAF
Orgazma çatmağınıza kömək edəcək qədər uzun müddət getmək istəyirsinizsə, bir az yulaf əzməsi yeyə bilərsiniz. Zəngin amin turşusu mənbəyi olan bütün növ taxılları erektil disfunksiyanı (impotensiya) müalicə etmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
SARIMSAQ
Tarixçilərin fikrincə, qədim misirlilər dözümlərini artırmaq üçün sarımsaqdan istifadə edirdilər. Bir “Journal of Nutrition” araşdırması təsdiqlədi ki, sarımsaq ekstraktı istehlak etmək damarın divarlarında lövhə adlanan yeni yağ çöküntüsünün əmələ gəlməsini dayandırmağa kömək edə bilər. Bəli, buna cinsiyyət üzvünüzə gedən damarlar da daxildir. Həftəlik yeməklərinizə bir az sarımsaq əlavə etməklə ürəyinizi sağlam saxlayın və ereksiyanızı gücləndirin.
KONSERVLƏŞDİRİLMİŞ TUNA BALIĞI
Sürətli enerji artımı üçün B12 vitaminindən başqa bir şey axtarmayın. Mikroelementlər, optimal zehni funksiya və yüksək enerji ilə əlaqələndirilir. Çünki o, sinirlərinizin, beyninizin və qanınızın sağlamlığını qorumağa kömək edir və onu cinsi həvəsi artırmağa kömək edə biləcək bir qida halına gətirir. First International Journal of Andrology jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, B12 vitamini çatışmazlığı erektil disfunksiya ilə əlaqələndirilir, yəni bu vitaminin kifayət qədər qəbul edilməməsi yataq otağında narahatlıq yarada bilər.
NAR ŞİRƏSİ
Beynəlxalq İqtidarsızlıq Tədqiqatları Jurnalında dərc edilən bir araşdırma, qan dövranını dəstəkləyən antioksidantlarla zəngin nar şirəsinin erektil disfunksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərdi.
